ताम्पा, FL

मालिश से पहले की जाने वाली मुख्य बातें

मालिश स्वास्थ्य में सुधार और विभिन्न बीमारियों के विकास से बचने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। ताम्पा में कामुक या नुरु मालिश से पहले आप इसके प्रभाव को लंबे समय तक बनाए रखने और अधिक स्पष्ट होने के लिए यहां क्या कर सकते हैं।

इस बारे में सोचें कि आप अपने सत्र से पहले क्या खाते हैं

बॉडी रब सत्र से पहले आप क्या खाते हैं, यह आपके शरीर पर इसके प्रभाव को निर्धारित कर सकता है और इस प्रक्रिया में आपकी मालिश के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, इसे प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप कोक के साथ हैमबर्गर खाते हैं और ताम्पा में कामुक मालिश से पहले फ्राई करते हैं, तो आपको मालिश की मेज पर अच्छा नहीं लगेगा। याद रखें कि बॉडी रब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को उत्तेजित करता है। यदि आप अपने सत्र से पहले बहुत अधिक खाते हैं, तो आपको मतली और सूजन का अनुभव हो सकता है। मालिश से कुछ घंटे पहले फलों और सब्जियों के साथ रुकना सबसे अच्छा विकल्प है। खाली पेट नुरु मालिश अधिक प्रभावी और आनंददायक होती है। इसके अलावा, आप बहुत अधिक सहज होंगे।

कॉफी कब पिएं

अगर आपने मॉर्निंग बॉडी रब सेशन बुक किया है, तो उससे पहले कॉफी पिएं, बाद में नहीं। कैफीन मांसपेशियों और मानसिक तनाव का कारण बनता है - यदि आप मालिश के बाद कॉफी पीते हैं, तो यह इसके आराम प्रभाव को नकार देगा। सबसे अच्छी बात यह है कि अपनी सुबह की कॉफी को पानी से बदल दें।

गर्म बारिश

एक गर्म स्नान आपको ताम्पा में एक कामुक मालिश के लिए तैयार होने में मदद करेगा। गर्म पानी सत्र से पहले आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है - आप अधिक सुखद महसूस करेंगे और मालिश करने वाले के साथ काम करना अधिक आरामदायक होगा। इसके अलावा, ताम्पा में पूरे शरीर की मालिश से पहले स्नान करना भी एक अच्छा विचार है।

अपने वर्कआउट को ठीक से प्लान करें

मालिश के रूप में उसी दिन व्यायाम न करना बेहतर है, और सत्र के बाद और भी अधिक। एक पूरे शरीर की मालिश से मांसपेशियों पर उतना ही दबाव पड़ता है जितना कि शक्ति प्रशिक्षण। बॉडीरब प्रक्रियाओं के बाद, मांसपेशियों को कभी-कभी चोट भी लगती है, और यह प्रशिक्षण के प्रभाव के समान, उन पर गहन प्रभाव के कारण होता है। टम्पा में एक कामुक मालिश के बाद आराम करना और मांसपेशियों को ठीक होने देना बेहतर है।

साँस लेना

ताम्पा में शरीर की मालिश के दौरान, कई लोग लगभग सहज रूप से अपनी सांस रोक लेते हैं, खासकर उन क्षणों के दौरान जब मालिश करने वाली सबसे संवेदनशील क्षेत्रों पर काम करती है। लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए - ये ऐसे क्षण हैं जब आपको गहरी सांस लेनी चाहिए! गहरी, पूरी तरह से सांस लेने से मांसपेशियों में ऑक्सीजन का प्रवाह होता है, जिसके बिना वे आराम नहीं कर सकते।