बोल्डर, सीओ

अपने शरीर और दिमाग के लिए एक उपाय के रूप में मालिश करें

बोल्डर में बॉडी रब खुद को लाड़-प्यार करने का एक शानदार अवसर है और जैसा कि नए शोध से पता चलता है, एक जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ। पारंपरिक और कामुक मालिश के लाभ लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले विश्राम और स्वास्थ्य तक ही सीमित नहीं हैं। हम इससे और क्या उम्मीद कर सकते हैं?

नींद में सुधार

जो लोग मालिश करने वाले के कुशल हाथों में सो जाते हैं, उन्हें इसके बारे में आश्वस्त होने की आवश्यकता नहीं है। अध्ययन नींद विकारों के लिए शरीर की मालिश के लाभों को दिखाते हैं, इसे गहरी नींद के लिए जिम्मेदार डेल्टा तरंगों पर प्रभाव से जोड़ते हैं।

दर्द राहत

2007 में प्रकाशित दिशानिर्देशों के अनुसार, पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज करने के लिए नुरु मालिश और अधिक पारंपरिक सत्रों की सिफारिश की जाती है। मालिश के शोध के साथ-साथ अन्य पीठ के निचले हिस्से में दर्द के उपचार ने साबित कर दिया है कि बोल्डर में बॉडी रब सत्र का 10 सप्ताह का कोर्स दर्द से राहत देता है। दवा या व्यायाम से बेहतर, 6 वर्ग मीटर तक के प्रभाव के साथontएच.एस. इसका परिणाम यह भी हुआ कि कामुक मालिश संरचनात्मक मालिश की तरह ही प्रभावी पाई गई। टच रिसर्च इंस्टीट्यूट के अनुसार, नियमित नुरु मालिश और सामान्य उपचार से लड़ने में मदद मिलती हैadaदर्द को कम करके और माइग्रेन की आवृत्ति को कम करके चेस। एक अन्य अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि वह तनावada30 मिनट के बॉडी रब सेशन से चेस को कम किया जा सकता है।

अपने मूड को ऊपर उठाना और तनाव से लड़ना

एक अच्छी नींद की रात और नहीं वहadaचेस आपके मूड में सुधार करेगा, लेकिन बेहतर महसूस करने का एक और कारण है। बोल्डर में नुरु मालिश कॉर्टिस के स्तर को कम करके चिंता की भावनाओं को कम करती हैsol और सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ाना। तो, कामुक मालिश तनाव और चिंता का इलाज है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करना

मालिश आपको आराम और स्फूर्ति प्रदान कर सकती है, और यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करेगी। सीडर-सिनाई मेडिकल सेंटर के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने 45 मिनट के बॉडी रब सत्र से गुजरना पड़ा, उनके लिम्फोसाइट गिनती में वृद्धि देखी गई।